현대 생활에서 디지털 기기 사용은 피할 수 없지만, 저녁 시간에 과도한 사용은 수면과 휴식에 방해가 될 수 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하고, 수면 시작 시간을
현대 생활에서 디지털 기기 사용은 피할 수 없지만, 저녁 시간에 과도한 사용은 수면과 휴식에 방해가 될 수 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하고, 수면 시작 시간을